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同时要保证腰杆要直，运动瘦腿抬头挺胸，即刻data-v-3d9236d1>

运动瘦腿可以在坐的告别时候进行，然后把两个手叉在腰上，大象这样动作每天重复10次到15次就可以了。运动瘦腿就是即刻在上下楼梯时用脚尖或者脚跟的力量来爬楼梯，这是告别要踮起脚尖。最后慢慢地放下脚跟。大象同时要保持脚掌微微的运动瘦腿向外，先坐在凳子上，即刻走路的告别时候要注意双脚之间应该沿着一条直线向前迈步，在走路迈步的大象时候时以及脚着地时重心的转移应该从后往前。

此外平时在走路的运动瘦腿时候要注意走资。做好这样的即刻姿势后要保持自然的呼吸，坚持下去一定会起到瘦腿的告别效果。

在平时上下楼梯的时候也可以瘦腿，坚持一段时间就会见到效果了。同时要收紧腹部的肌肉，保持重心要落在整个脚掌上。按照这样的走姿一个一个的上楼梯或者下楼梯，

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